no właśnie wtedy się więcej okaże, dla mnie jedno i drugie, ale przede wszystkim to Miocic taki świetny plus idealnie zawalczył.. podobnie do Caina. Trafiał jak JDS był pod siatką, bo ma nawyk głupi i opuszcza ręce a dużo zawodników wybrało pojedynek bok/kickbokserski z nim i źle skończyło. Overeem powtarzam wyglądał świetnie jak na siebie, mnie [...]
To zobacz sobie Steven walke raz jeszcze, pod koniec 3 rundy Reem walnal dwa high kicki. Na prawde dobrze wygadal, nie byl tak wygazowany jak z BF'em, wiec progress jest znaczny. O walce z Browniem nie wspominam bo tam byl szalenczy atak. Co do Mitrione to on by tych ciosow nie przetrwal moim zdaniem, Nelson jest jednak specyficzny zobacz jak [...]
[...] tego w czasie 5 rund a Nelson miałby łatwiejsze zadanie trafić mocnym ciosem i skończyć tą walkę. No i krytyka cardio Nelsona a zachwalanie cardio Overeema też jest dziwne skoro pod koniec walki to Nelson był bliski skończenia. Ten cios też odebrał mu sporo wytrzymałości, nie tylko Nelsonowi. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-18 17:58:19
Nie tylko RDA. Tak samo Lawler, tak samo Werdum wrócili po latach i zdobyli pas. Więc 3 mistrzów takich mamy, co jest ZAYEBISCIE duzo biorąc pod uwagę, że mamy 8 kategorii. Prawie połowa mistrzów to fajterzy 2.0
[...] dni to nie wystarczy, ale może jak mikołaj się zlituje to zakupie drugą puche jak kogoś interesuje smak proszku to odkręciłem kapsa i wysypał się biały proszek bezsmakowy i właściwie to wygląda i czuje się pod zębami jak mono tylko że strasznie rozdrobniony jak mąka ale to tak na marginesie Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-12-20 09:46:56
[...] ramion w przód ze sztangielkami 15kgx12 15kgx10 Nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 60kgx12 80kgx10 90kgx6 93kgx3 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: Na tej maszynie nie ma ciężaru podnoszę własny ciężar 20razy 15razy 15razy 15razy POmpa nie zła była WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): Sztabka tam miala prawdopodobnie 5-6kg 60kgx12 70kgx10 80kgx8 [...]
[...] wspominam co zrobi z takim sztanga :-) I teraz odpowiedz mi na moje pytanie. Wtajemniczysz go w swój plan? Będziesz się cieszyć że ktoś chce z niego skorzystać ale weźmiesz pod uwagę to że może się to skończyć fatalnie?? wierzaki powinny rozpocząć trening przygotowawczy, a nie zabierać się za ciężary z doskoku bo w ten sposób nie zrobią sobie [...]
[...] pomarańcze. Zaskoczyło. Mija trzecia wiosna, kiedy nie mam kataru i nie łzawią mi oczy. Nie pamiętam, kiedy ostatnio w ogóle chorowałam, a kiedyś nie było nawet 3 miesięcy pod rząd bez przeziębienia. Ostatnio nawet jem olej kokosowy, także może już się całkiem wyleczyłam ;D Jem prosto, bo już mi tak zostało. Nie mam ciągot i zachcianek. Nawet [...]
[...] dość utytułowanej sekcji akademickiej. I to właśnie tak wygląda: nacisk przedramieniem, a nie łokciem i zaparcie ręką o głowę przeciwnika Układanie ręki nie przechodzącej pod brodą na głowie i dociskanie przyśpiesza działanie na krtań, ale daje przynajmniej jedną możliwość ucieczki więcej (np. ruch z 6:32 jest dużo łatwiejszy do wykonania [...]
Szukam witamin jak i probiotyków które są dosłownie najmocniejsze cena nie gra roli, jeśli nawet by podchodziło pod jakieś zastrzyki też nie widze problemu. Myśle nad wlewami co miesiąc . wlewy sa nieco przereklamowane. co do witamin zadbaj o kwasy omega 3, witamine d3, k2, witamine c profilaktycznie co do probiotykow tutaj polecam np. sanprobi [...]
[...] to 30g a okazuje sie, ze tylko ok 14 :)) wiec w sumie nie weszlo go az tyle. Bledy sa, i obiecuje je wyeliminowac najszybciej jak sie da. Serki light (mozzarella) musze podojadac zapasy.... (forgive me pls@-) ) Jesli chodzi o kalorycznosc posilkow to na podstawie przykladowych dziennikow ustalilam sobie 1800kcal, skoro dziewczyna przy [...]
Witam witam ! Obadajcie konkurs który ogłosił Oley u siebie w dzienniku ! Warto zerknąć, dobre nagrody, a samej roboty wcale nie aż tak dużo :) Wszystko pod tym linkiem : :-) http://www.sfd.pl/oley_to...rob_swoje_dziennik_treningowy_Oley_a-t982459-s20.html#post4 Tymczasem dzisiaj przyszła mi paczuszka z Bcaa 8000, smak czarna porzeczka, właśnie [...]
[...] od 7:00, a dopiero w szatni się zorientowałem, że nie mam spakowanego stroju, jedynie buty, resztę zostawiłem uszykowaną na łóżku.. Do tego jeszcze później miałem 3 chemię pod rząd i dopa z kartkówki Wróciłem do domu to szybko odkurzyłem i praktycznie momentalnie mnie nie było, bo jechałem z kumplem po bilety na mecz.. Z 1-2h staliśmy sobie w [...]
[...] mi się po prostu jeden watek poruszany kiedyś w dz. odchudzanie mianowicie: jakaś osobą z dość znaczną nadwagą obliczyła sobie zapotrzebowanie i wyszła jej jakaś tam wartość-Ty poleciłaś, zeby obniżyła sobie ta kaloryczność, bo powinno się brać pod uwagę w tych wyliczeniach bardziej tą wagę mieszczącą się w normie-stąd te moje kombinacje
[...] ktore uwzgledniajac cwiczenia wynosi ok 2300kcal. Agak majaca 180cm dosc dlugo bardzo ladnie chudla na kalorycznosci ponad 2200kcal 1600kcal to dziewczyny 170cm pod koniec redukcji maja. Czym szybciej obetniesz kalorie tym szybciej osiagniesz poziom z ktorego nic nei da sie wiecej wycisnac bez ekstremalnego zejscia konczacego sie [...]
dzięki 4nn Wrong-Ty się nie pierdzielisz-jak zawsze z resztą! Kobitki moje,siadów nie porzucę-to moje ulubione ćwiczenie- ale co Wy mówicie-robić dalej z podkładką pod pięty i pełne czy lepiej bez i do zgiecia 90 stopni?
[...] o jakich Ci sie nie snilo, jednak nie pyerdole w kolko tylko planuje miske i zapyerdalam na silowni tak, ze potem jedno co moge to sie polozyc. wizyty u psychologa tez pomagaja. mam nadzieje, ze Cie otrzezwilam, bo widze tu tylko gadanie i gadanie. pod nieobecnosc Marty ja jestem tutaj Hitlerem. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-12-30 18:33:55
Hm... osobiście nie wiem jak mogę Ci to wytłumaczyć pisząc. Najlepiej to pokazać. To niby ma służyć spięciom brzucha. Wkładasz stopy w to czarne i starasz się podnosić do brzucha. Ja generalnie potrafiłem zapanować nad ruchem tego, tak aby choć trochę poczuć pracę mięśni brzucha. Wygląda to tak jakbyś się bujała. I nic więcej. Czemu ma to służyć [...]
[...] jest kluczem do wszystkiego w tym sporcie trening to tylko bodziec. jakie plany treningowe przerabiales? chyba tylko splity wiec moze FBw byloby dobrym wyjsciem poczytaj w podwieszonych na temat FBw. co do brzucha moze to skora ktora sie wchlonie z czasem a zeby uniknac tak zwanej oponki pod koniec dnia jak najmniej weglowodanow. do treningu [...]
UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos - wyniki i dyskusja po gali
